身体觉得舒服的就是好睡姿
来源:昆明信息港
发表时间:2023-02-13 14:52:59
(资料图片)
睡眠的作用之一是对机体的放松和休息，普通人如果身体健康、没有疾病，那么身体觉得舒服的，就是好睡姿。如果觉得自己睡相睡姿不佳，可以动用枕头来帮忙。仰卧：枕头应松软最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。侧卧：枕头加厚些经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头。俯卧：薄枕头最好喜欢俯卧睡觉的人，最好选一个薄薄的枕头。睡觉时，还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。（@生命时报）
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